나를 깨우는 습관, 바쁜 하루를 시작하기 전, 아침을,아침을 “내 삶을 리셋하는 시간”으로 써본 적 있으신가요?사실 대부분은 눈 뜨자마자 핸드폰 알림을 확인하고, 벌써, 정신이 소란해지죠.하지만 하루를 온전하게 나답게 시작하려면, 단,단 10분의 아침 루틴만으로도 달라질 수 있어요. 하루를 새롭게 시작하는 아침루틴 5가지 1. 물 한잔으로 몸 깨우기자는 동안 몸은 수분을 많이 잃게 되어요..기상 후 미지근한 물 한 잔을 마시면 내장기관이 깨어나고 혈액순환도 촉진돼요. 미지근한 물용 물병 2. 햇빛 쬐며 가볍게 스트레칭하기창문을 열고 햇살을 쬐거나 베란다 앞에 3분만 서 있어 보세요.비타민D생성과 생체리듬 조절, 기분 전환에 좋아요. 가볍게 목, 어깨, 손목 스트레칭도 추천! 스트레칭용 요가매트 보러가..

매일 밤, 숙면을 부르는 루틴이 필요하다면?“왜 난 매일 이렇게 잠이 안 오는 걸까?”라는?” 생각을 해본 적, 있지 않으세요?숙면은 단지 '많이 자는 것’이 아니라 ‘깊이 자는 것’, 바로 질 좋은 수면이지요.그 깊은 잠을 위해 매일 실천 가능한 저녁 루틴 5가지, 공유해보려 합니다. 1. 잠들기 1시간 전, 따뜻한 조명 켜두기강한 형광등은 뇌를 자극해 멜라토닌(수면 호르몬) 생성을 방해한다고 해요.주황빛 무드등, 스탠드 조명으로 잠들 준비를 시작해 보세요. https://link.coupang.com/a/csrxOm ALLILIO 밝기 조절 무드등 스탠드 LED 조명등 수유등 취침등 수면등 인테리어조명 나무구멍등 전구현재 별점 4.4점, 리뷰 203개를 가진 ALLILIO 밝기 조절 무드등 스탠..

한국에서 달라지는 주요 사항1. 세제 및 경제 정책+소득세, 법인세 개정+전기 요금 및 에너지 가격+최저인금 인상: 2025년 최저임금은 시간당 10,150원으로 인상 2. 교통 및 환경+배출가스 규제 강화: 자동차 배출가스 규제 기준이 강화되어, 친환경 차량 지원이 확대될 예정+교통비 지원 정책 변경 3.교육 및 복지 +고등학교 무상교육 확대: 모든 고등학생 대상 무상교육이 본격 시행+육아휴직 확대:  4. 사회 및 법률+근로시간 단축 확대: 특정 산업에서 주 52시간 근무제가 전면적으로 시행+디지털 성범죄 처벌 강화: 새로운 기술을 이용한 디지털 범죄에 대한 처벌 규정이 강화

차가운 바람이 불기 시작하는 가을, 따뜻하고 풍부한 맛의 음료 추천 1. 호박 스파이스 라떼 (Pumpkin Spice Latte) 부드러운 우유에 에스프레소, 호박 퓌레, 시나몬, 넛맥, 정향 등의 향신료가 더해져 달달하고 따뜻한 느낌을 주는 음료. 호박라떼를 먹으며 진정한 가을을 느낄 수 있다. 2. 시나몬이 들어간 사과 티 사과 조각에 시나몬 스틱을 넣어 따뜻하게 끓인 차로 사과의 달콤함, 시나몬의 은은한 향이 어우러져 상쾌하고도 따뜻한 느낌을 준다. 3.마살라 차이 인도식 향신료 차이로, 홍차에 생강과 시나몬, 그리고 카다멈 등 다양한 향신료를 더해 진하고 향긋한 맛을 낸다. 4. 캐러멜시럽이 들어간 애플 사이더 따뜻한 애플 사이더에 달콤한 캐러멜 시럽을 섞어 만든 음료로 과일의 상큼함과 캐러멜의..

2024년 8월4일 파리올림픽 양궁 남자 개인전이 마무리 되었다. 대한민국에서는 이우석, 김우진, 김제덕 선수가 출전했다. 앞서 남자 단체, 혼성 단체전에서 금메달을 획득한 양궁 남자 선수들은 다시 한번 역사를 쓸 수 있을지 기대되는 상황이었다. 대표팀의 형들인 이우석 선수와 김우진 선수는 4강까지 실력을 발휘하며 상대방을 제압했고 김제덕 선수는 16강에서 가슴을 쓸어 내렸지만 마지막 한발이 10점을 쏘며 실력을 발휘해 8강에 올랐다. 김우진 이우석 선수는 4강에서 만나게 되어 김우진 선수가 결승에 올라가게 되었다. 두 선수의 경기는 접전 이었지만 마지막 결과 김우진 선수가 결승행을 확정지었다. 김제덕 선수는 4강에 올라가지 못했다. 김우진 선수는 접전 끝에 금메달을 획득했고 이우석 선수는 동메달을 획득..