마음이 무너졌을 때, 나를 다시 일으켜 세우는 작은 연습들 살다 보면 정말 뜻밖의 순간에, 정말 예상치 못한 사람에게 깊은 상처를 받을 때가 있습니다. 가까웠던 사람이었을수록, 믿었던 관계였을수록 그 아픔은 더 오래 남아 우리를 흔들어 놓습니다. 그 한마디, 그 행동 하나가 머릿속을 맴돌고, 아무 일도 아닌 것처럼 하루를 보내보려 해도 마음은 자꾸 뒤로 끌려갑니다.저도 그런 순간을 겪었습니다. 겉으로는 괜찮은 척하면서도 속으로는 무너져 있었고, 그 상처 앞에서 스스로가 너무 작게 느껴졌어요. 하지만 시간이 흐르며 아주 조금씩 배운 게 있어요. 회복은 누군가가 해주는 것이 아니라, 내가 나를 다독이는 데서 시작된다는 것.그때부터 저는 천천히, 그리고 조심스럽게 나 자신을 돌보는 연습을 시작했어요. 1..

수도권 주담대 6억 한도, 오늘 발표된 ‘가계부채 관리 방안’ 요약 정리안녕하세요. 오늘(6월 27일) 정부에서 가계부채 급증에 대응하기 위해 새로운 관리 방안을 발표했어요. 특히 수도권 부동산 관련 대출 규제가 핵심이었는데요. 주요 내용을 간단히 정리해드릴게요.최근 부동산 거래가 살아나면서, 수도권을 중심으로 주택담보대출(주담대)이 급격히 늘어났어요. 이에 따라 정부는 대출 과열을 막고 실수요자를 보호하기 위해 6월 28일부터 새로운 대출 규제를 시행하기로 했습니다. 1. 수도권 주담대 최대 6억까지가장 큰 변화는 수도권과 규제지역에서 주택구입 목적의 주담대 한도를 6억 원으로 제한하는 거예요. 그동안은 명확한 총액 기준이 없었지만, 앞으로는 6억 원 초과 대출이 불가능해져 고가 주택 매입을 위한 과도..

📍전세사기, 정말 남의 일일까요?요즘 뉴스를 보면 하루가 멀다 하고 전세사기 피해 소식이 들려옵니다. 수억 원의 보증금을 날린 세입자들, 보증금을 돌려받기 위해 몇 년씩 소송을 이어가는 사람들… 너무 안타깝죠. 그런데 이런 일이 과연 나와는 상관없는 이야기일까요? 📍전세사기, 이렇게 일어납니다.전세사기의 가장 흔한 유형은 다음과 같습니다.1. 깊은 채무를 숨긴 집주인이미 집에 담보대출이 많고 경매 위험이 있는데도, 그 사실을 알리지 않고 전세 계약을 유도하는 경우예요. 세입자는 나중에 경매로 집이 넘어가면 보증금을 온전히 돌려받기 어렵습니다.2. 실소유자가 아닌 사람이 계약집주인이 아닌 사람이 집을 빌려서, 그걸 다시 전세로 내놓는 경우입니다. 이 경우는 아예 계약 자체가 무효가 되어 보증금 전액을..

병원비가 오를수록 실비보험(실손의료보험)의 필요성은 더 커지고 있어요.그런데 정작 보험금을 청구하려 할 때 필요한 서류나 절차가 헷갈린다는 분들이 많습니다.특히 2021년 이후 가입한 4세대 실손보험은 보장 방식이 달라진 점이 있어 주의가 필요합니다.이번 글에서는 실비보험 청구서류와 함께 4세대 실손보험에서 바뀐 내용을 쉽게 정리해 드릴게요. 실비보험 청구할 때 필요한 서류1. 진료비 영수증 또는 계산서병원에서 진료 후 받는 영수증 진료비 세부내역서가 추가로 필요할 수 있음진료확인서 또는 처방전(병명이나 질병분류코드 표시)->보험사마다 청구서류 다름2. 약 처방이 있다면 약국 영수증약제비도 청구 가능 (단, 보험사별 기준 확인)3. 통장 사본 (최초 청구 시)대부분 보험사 앱에 등록하면 이후 불필요4..

가끔은 먹기만 해도 속이 답답하고 묵직한 날이 있죠.저도 변비 때문에 몇 날 며칠을 불편하게 보낸 적이 많았어요.하루 이틀이면 괜찮겠지 하다가, 점점 불편함이 일상이 되어가는 느낌이랄까요.그래서 오늘은 다양한 변비 해결하는 방법 중 무리없이 집에서도 해볼 수 있는 방법 3가지를 공유해보려고 해요.억지로 뭔가를 먹는다거나, 약에 의존하지 않는 자연스러운 방법 이에요.혹시 저처럼 변비로 불편한 날들이 있다면, 참고가 되었으면 해요. 1. 따뜻한 물 한 잔으로 하루 시작하기이건 진짜 별거 아닌 것 같은데, 매일 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관을 만드는 거예요.찬물이나 뜨거운 물이 아니라 ‘따뜻한 물’이라는 게 포인트예요. 장을 부드럽게 깨워주는 느낌이 들어요.처음엔 "이게 무슨 효과가 있겠어?"..