나를 깨우는 습관, 바쁜 하루를 시작하기 전, 아침을,아침을 “내 삶을 리셋하는 시간”으로 써본 적 있으신가요?사실 대부분은 눈 뜨자마자 핸드폰 알림을 확인하고, 벌써, 정신이 소란해지죠.하지만 하루를 온전하게 나답게 시작하려면, 단,단 10분의 아침 루틴만으로도 달라질 수 있어요. 하루를 새롭게 시작하는 아침루틴 5가지 1. 물 한잔으로 몸 깨우기자는 동안 몸은 수분을 많이 잃게 되어요..기상 후 미지근한 물 한 잔을 마시면 내장기관이 깨어나고 혈액순환도 촉진돼요. 미지근한 물용 물병 2. 햇빛 쬐며 가볍게 스트레칭하기창문을 열고 햇살을 쬐거나 베란다 앞에 3분만 서 있어 보세요.비타민D생성과 생체리듬 조절, 기분 전환에 좋아요. 가볍게 목, 어깨, 손목 스트레칭도 추천! 스트레칭용 요가매트 보러가..

매일 밤, 숙면을 부르는 루틴이 필요하다면?“왜 난 매일 이렇게 잠이 안 오는 걸까?”라는?” 생각을 해본 적, 있지 않으세요?숙면은 단지 '많이 자는 것’이 아니라 ‘깊이 자는 것’, 바로 질 좋은 수면이지요.그 깊은 잠을 위해 매일 실천 가능한 저녁 루틴 5가지, 공유해보려 합니다. 1. 잠들기 1시간 전, 따뜻한 조명 켜두기강한 형광등은 뇌를 자극해 멜라토닌(수면 호르몬) 생성을 방해한다고 해요.주황빛 무드등, 스탠드 조명으로 잠들 준비를 시작해 보세요. https://link.coupang.com/a/csrxOm ALLILIO 밝기 조절 무드등 스탠드 LED 조명등 수유등 취침등 수면등 인테리어조명 나무구멍등 전구현재 별점 4.4점, 리뷰 203개를 가진 ALLILIO 밝기 조절 무드등 스탠..

연락을 하지 않고 있던 친척이 돌아가셨음을 알게 되었다. 배우자와 자식들 그리고 손자손녀까지 있으셨는데 그들이 상속포기를 하고 다른 친척들에게는 사실을 알리지 않아서 다른 친척들은 이제야 상속포기를 해야 된다는 걸 알게 되었다. 전화 상담을 받으려고 변호사 사무실에 문의를 여러 군데 했는데 어떤 곳에서 인터넷에서 준비서류를 보고 준비해서 셀프로 진행해도 된다고 했다. 상속포기 신청을 해야 하는 가족이 많으면 그만큼 비용이 많이 들기 때문이다. 셀프로 신청해 보기로 하고 바로 필요한 서류를 찾아보았다. 검색을 하면 몇몇 분이 셀프로 진행한 이야기가 나오고 나도 그 글들을 보고 준비할 서류를 정리했다. 준비서류가 한두 개는 차이가 있었지만 그냥 다 준비해 가자라는 생각이었다. 내가 알게 된 준비서류이다. [..