하루를 새롭게 시작하는 방법, 아침루틴

나를 깨우는 습관, 바쁜 하루를 시작하기 전, 아침을,아침을 “내 삶을 리셋하는 시간”으로 써본 적 있으신가요?사실 대부분은 눈 뜨자마자 핸드폰 알림을 확인하고, 벌써, 정신이 소란해지죠.하지만 하루를 온전하게 나답게 시작하려면, 단,단 10분의 아침 루틴만으로도 달라질 수 있어요. 하루를 새롭게 시작하는 아침루틴 5가지 1. 물 한잔으로 몸 깨우기자는 동안 몸은 수분을 많이 잃게 되어요..기상 후 미지근한 물 한 잔을 마시면 내장기관이 깨어나고 혈액순환도 촉진돼요. 미지근한 물용 물병 2. 햇빛 쬐며 가볍게 스트레칭하기창문을 열고 햇살을 쬐거나 베란다 앞에 3분만 서 있어 보세요.비타민D생성과 생체리듬 조절, 기분 전환에 좋아요. 가볍게 목, 어깨, 손목 스트레칭도 추천! 스트레칭용 요가매트 보러가..
일상 2025. 5. 7. 15:51
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