매일 1% 가벼운 몸을 위해, 장 해독 루틴 시작해요.

매일 먹고 마시는 우리어느 순간부터… 늘… 배는 더부룩하고, 피부가 칙칙해지고, 기분도 가라앉았어요.그때 알았어요. 내 몸이 보내는 신호 중 많은 것들이 장과 연결되어 있다는 것을요. 그래서 생각한 게 '장 해독 루틴'이에요. 장 해독 왜 필요할까?장은 우리 몸 면역세포의 70%~80%가 몰려 있고, 감정도 밀접한 관련이 있다고 합니다. 장이 막히면, 몸도 마음도 막힌 것 같은 느낌.정체된 느낌에서 벗어나고 싶어 작은 습관들을 하나씩 제안합니다. #장 해독 루틴 5가지 1. 아침 공복에 따뜻한 물 1컵 → 따뜻한 물로 장을 깨워주고, 밤새 쌓인 노폐물을 부드럽게 배출2. 가공식품 대신, 자연 그대로의 식재료 먹기 → 채소, 과일, 발효식품 위주로 식단을 구성3. 식이섬유가 많이 들어있는 채소/견과류 챙..
일상 2025. 6. 2. 15:36
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