좋은 수면을 위한 저녁 루틴 5가지

매일 밤, 숙면을 부르는 루틴이 필요하다면?“왜 난 매일 이렇게 잠이 안 오는 걸까?”라는?” 생각을 해본 적, 있지 않으세요?숙면은 단지 '많이 자는 것’이 아니라 ‘깊이 자는 것’, 바로 질 좋은 수면이지요.그 깊은 잠을 위해 매일 실천 가능한 저녁 루틴 5가지, 공유해보려 합니다. 1. 잠들기 1시간 전, 따뜻한 조명 켜두기강한 형광등은 뇌를 자극해 멜라토닌(수면 호르몬) 생성을 방해한다고 해요.주황빛 무드등, 스탠드 조명으로 잠들 준비를 시작해 보세요. https://link.coupang.com/a/csrxOm ALLILIO 밝기 조절 무드등 스탠드 LED 조명등 수유등 취침등 수면등 인테리어조명 나무구멍등 전구현재 별점 4.4점, 리뷰 203개를 가진 ALLILIO 밝기 조절 무드등 스탠..
일상 2025. 5. 7. 13:28
1
반응형
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
Total
Today
Yesterday
링크
TAG more
«   2026/02   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
글 보관함