가끔은 먹기만 해도 속이 답답하고 묵직한 날이 있죠.저도 변비 때문에 몇 날 며칠을 불편하게 보낸 적이 많았어요.하루 이틀이면 괜찮겠지 하다가, 점점 불편함이 일상이 되어가는 느낌이랄까요.그래서 오늘은 다양한 변비 해결하는 방법 중 무리없이 집에서도 해볼 수 있는 방법 3가지를 공유해보려고 해요.억지로 뭔가를 먹는다거나, 약에 의존하지 않는 자연스러운 방법 이에요.혹시 저처럼 변비로 불편한 날들이 있다면, 참고가 되었으면 해요. 1. 따뜻한 물 한 잔으로 하루 시작하기이건 진짜 별거 아닌 것 같은데, 매일 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관을 만드는 거예요.찬물이나 뜨거운 물이 아니라 ‘따뜻한 물’이라는 게 포인트예요. 장을 부드럽게 깨워주는 느낌이 들어요.처음엔 "이게 무슨 효과가 있겠어?"..